2014-02-22 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:腹部 和腿部肉太多,害怕她长大后她减不下来
曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
想得到怎样的帮助:想要帮助她减肥
满意答案
病情分析:
你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
其他答案 (4)
病情分析:
你好,减肥最好的方法其实是运动减肥的,药物减肥大部分都是会反弹的。
指导意见:
建议一定要控制热量与脂肪的摄入,饮食要清淡,并且常吃蔬果.平衡膳食,建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
病情分析:
减肥的关键就是要多运动
指导意见:
每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上,少吃高热量的食物,多吃水果尤其是苹果
病情分析:
你好,减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,减肥药物和节食应该避免,对身体有不良的影响。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,避免高热量高脂肪的摄入,保持良好的心态,逐渐的改善减轻,达到理想的状态。
病情分析:
你好,上述情况需要调整饮食和增加身体锻炼
指导意见:
首先要调整饮食,忌生冷、油腻食物,少吃甜食和腌制食品,饮食清淡营养为宜,多吃些蔬菜、水果,适当吃些瘦肉、鱼肉、蛋清、豆制品等。饭后避免久坐,适当的增加体育锻炼,如瑜伽、健身操、羽毛球、游泳、有氧跑、呼啦圈等