2014-02-23 15人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:有什么办法可以快速瘦腿?不要减肥药,腿粗。
曾经的治疗情况和效果:运动什么的都试过,没用!
想得到怎样的帮助:请您告诉快速瘦腿的办法
满意答案
病情分析:
你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见:
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
其他答案 (14)
病情分析:
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,运动是最好的减肥的方法,建议您加大运动量,合理的饮食,这样才能减肥成功
病情分析:
你好,根据你的叙述,考虑是可以请教专业的形体训练师,专门针对腿部肌肉的训练,做韵律操,有效训练体型,可以收到比较好的效果,需要坚持一段时间奥,试试看
病情分析:
瘦腿的关键是要多运动
指导意见:
每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上,晚上睡觉的时候将腿腾空做登船的姿势
病情分析:
你好,减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。
指导意见:
控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。