舌苔发白，脱发，失眠腰胀
2014-03-01 1人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：舌苔发白，脱发，失眠腰胀
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满意答案
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- 周盼盼 医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院平顶山院区
病情分析：
脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
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2014-03-02 09:46
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