2014-03-05 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:上星期一开始一直到现在每天晚上好害怕失眠结果脑袋里面好乱总是东想西想我也强制自己不要去想可是每天都这样总是害怕失眠结果现在每天晚上都是一晚上睡不着非常烦
满意答案
病情分析: 你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
指导意见: 建议,睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉,促使血管扩张,引导气血下行,睡前吃点香蕉或牛奶,睡得更熟、更香。
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