生完孩子得了耻骨联合分离

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：我在生孩子的前两天就觉得耻骨的哪个地方特别痛   但是勉强可以走路  就在快生的时候就痛的走不了  由于当时不懂  以为是因为生孩子才疼的   所以也没太在意  就做了顺产的决定  生完孩子也勉强还可以走路  痛的不是很厉害     就在生完孩子十二天的时候就开始痛的受不了了  后去查医生说是得了耻骨联合分离   给开了些药和钙片  吃了一个多月还是勉强可以走路    左腿抬起来还是会痛  用什么办法可以好的快点  平时要注意什么  经常走走可以吗   侧身睡也会痛  侧身睡可以吗

曾经的治疗情况和效果：去医院查  医生说是耻骨联合分离  给开了些药和钙片   叫回去平躺就可以恢复

想得到怎样的帮助：请问用什么办法可以好的快点  平时要注意些什么  经常走走可以吗  偶尔侧身睡可以吗