2014-03-15 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:晚上总是时不时滴失眠。翻来覆去就是睡不着,怎么能快速入睡吖。。。
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病情分析: 您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见: 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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