2014-03-16 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我从小就特别的喜欢吃东西,到了现在我就感觉自己就是一个大胖子,没有人喜欢我,我非常的难受,所以就想赶紧减肥,不知道怎样减肥见效快,而且没有副作用啊
想得到怎样的帮助:怎样减肥效果好啊
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病情分析:
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等