营养餐减肥法是否有效果不反弹啊？

病情分析：
28岁女性，身体较胖，减肥多年，因为缺乏毅力，没有效果。建议告知您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖以及如何减肥最好。

指导意见：
减肥总的原则是要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。所谓营养餐减肥，可能是商家的概念，不建议尝试，只需要早餐保证一定的热量摄入，保证白天工作所需的能量。午餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，晚餐烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

病情分析：
您好，您的描述情况就是属于减少热量摄入的基础状态的调整了。

指导意见：
就是一种基础饮食而已，和您控制零食的作用是一样的。所以没有特别之处的一种。

病情分析：
减肥本身就是一个长期的坚持过程，如果这方面做不到，减肥没有意义，相关方面的减肥产品很多，可以服用会有效，但是如果饮食和运动方面做不到坚持，很容易反弹，

指导意见：
所以要根据具体的实际情况，建议先以生活方面的改变为主，平时规律饮食三餐定量，晚餐减量，从饮食方面进行控制，在结合生活方面的改变，每天保证一个小时的体育锻炼时间，

病情分析：
你好，营养餐确实很不错，不过要根据你的体质、身体状况“量身定做”才会有很好的效果。

指导意见：
不过停止食用后，你再像以往一样的进食，肯定还是会肥胖。并且最好的减肥方式，还是自己适当控制饮食，积极运动身体。