青少年过度手淫怎么恢复

病情分析：
你好，你这种情况属于手淫过度，需要及时制止，这样身体有可能恢复的。

指导意见：
建议你尽量降低手淫的频率，一周不要超过一次，最好戒除。平时应注意增强饮食营养和体育锻炼，保证充足睡眠，不要有心理压力。

病情分析：
14岁男生，咨询手淫问题。

指导意见：
您好！手淫本来是很正常的事情，对身体没有不良影响。但是过度手淫，身体就会有些吃不消了。青春痘是青春期常见现象，和手淫没有关系的。既然您现在身体已经出现亚健康情况，那就不太可能三五天就完全恢复的。需要一个过程，适度控制手淫频率，规律作息、增加运动，逐步会改善的。如果很着急，也可以找中医调理一下的。

指导意见：
手淫频率因人而异，关键是不要背负精神压力

建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。