股骨颈骨折后在床上平躺3个月后，如何锻炼

病情分析：
你好，根据你的描述，女性，股骨颈骨折，手术后三个月，60%已经长好了。但是之前都一直在床上躺着，没有活动，现在医生说可以活动了，但是膝关节，背部，和胯关节都活动不了。

指导意见：
目前仍有一定疼痛属正常，目前可以扶拐下地行走，同时积极进行屈伸关节锻炼。

病情分析：
你好，骨折的三个重要步骤是固定，复位，功能锻炼。其功能锻炼有着不可或缺的作用。

指导意见：
股骨颈骨折康复训练一般包括:直腿抬高练习，后抬腿练习，俯卧位勾腿练习，抗阻伸膝练习等等。建议在专业人员指导下行康复训练。肿胀可以采用抬高患肢和热敷方法。

病情分析：
因为你卧床时间太长了，所以你的关节都有点僵硬，肌肉也会松弛的，应该在床上先进行腿部的锻炼，关节活动，或者让家人帮助你进行锻炼。因为你的腿还有点肿，下床锻炼，先时间不要太长，躺下时可以把患肢抬高。