我睡眠不好，

病情分析：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大

指导意见：
所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

病情分析：
你好，夜间11点到凌晨1点是身体排毒、恢复的最佳时期的。

指导意见：
根据你所描述的症状看，多是失眠导致的。建议适当减少白天睡眠量，适当增加体育锻炼，泡脚、睡前喝牛奶、用梳子梳头等有助于睡眠。