B超检查我的右肾下盏有2颗5*4mm的结石,第一次用体外震波碎石是在200

健康咨询描述：你好！B超检查我的右肾下盏有2颗5*4mm的结石，第一次用体外震波碎石是在2004年12月24日，到2005年1月4日复查时说余下4*3mm的结石，第一次医生也给我开了十包中草药。2005年4月30号感觉腰痛时又去检查，医生说已经排出了，可是我5月30号还是一样感觉腰痛并没有减轻，又去复查时，医生说发现右肾下盏有3颗大小不等的肾蚀光国后伴声影。说我是结石体质，请问医生，我应该如何尽快排出结石，还需要碎石吗？经常碎石是不是对人伤害很大？就这样喝水多些，经常运动可以排出结石吗？