补脑安神有助睡眠的粥怎办熬?湿热体质可以

病情分析：
你好像熬有助于睡眠的粥，可以在粥里面加一些酸枣仁，百合等都是有助于睡眠，平常睡前喝牛奶，对睡眠也是有帮助的。湿热的体质也是可以吃的

病情分析：
其实我觉得晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，对补脑安神是非常有好处的，同时那可以洗个热水澡，白天的时候呢一定要让自己充实起来，可以稍稍的做一些运动，这样都有助于睡眠。

指导意见：
湿热的体质也可服用药物安神补脑液、酸枣仁胶囊饮食上注意避免吃刺激的食物，平时可以喝一些菊花茶，尽量的减少熬夜的次数减少熬夜的习惯，喝粥可以加一些菠菜生菜