手脚发麻，紧张不能动弹，该怎么办？

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：两年前和朋友吵架，然后就发生呼吸困难手脚麻木动不了了，去医院检查做了脑部CT，没问题，就让回家了，但是时常不舒服，不敢做公交车，在公共场所也会感到紧张害怕，然后手就发麻，难受的感觉好像又快发作了一样，但是回到家就没事了，在家一点事都没有，但是在外面就不行，难受发麻的时候躺下哪怕睡两分钟都会没事，一出去就会感到紧张害怕，没一会就感觉到手发麻的厉害，现在饭馆不敢去，银行等公共场所也不敢去，尤其是排队等待就迫不及待的想回去，感觉回到家才最安全，已经两年多了，我想知道我到底怎么办才好。

想得到的帮助：希望医生能给与我帮助。