2014-08-10 1人回答
性别:女
健康咨询描述:后我减到了120斤,我打算减到110斤就不减了,但非常怕反弹。
想得到怎样的帮助:减肥成功后如何防止反弹?
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病情分析:
你好,减肥成功后防反弹最重要的还是要继续控制饮食,维持少量多餐的定律,三餐的摄取比例应该为2:1:1,吃饭时更要细嚼慢咽,多摄取高纤食物和蔬菜类,一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯,另外运动也是不可少的,尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象,这时想改善松弛的最好办法,就是利用运动来紧实你的肌肤了,所以防减肥成功后出现反弹要饮食配合运动来维持成果。