得更年期综合征的女性要注意什么？
2014-08-16 1人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：最近这段时间我的脾气变得很差，前几天就因为一件小事和老公大吵了一架，最近我还很唠叨，话特别多，有的时候晚上会失眠，还觉得头晕，孩子说我这个是得更年期综合征了。
想得到怎样的帮助：请问得更年期综合征的女性要注意什么？
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病情分析：
你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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2014-08-16 11:01
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