失眠，多梦，容易疲劳，心慌，有时短气。
2014-08-26 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：你好，我觉得最近老是睡眠不好，头晕，乏力，是怎么回事啊？:
想得到的帮助：失眠，多梦，容易疲劳，心慌，有时短气。
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- 王东兴 医师
- 咨询：62080人
病情分析：
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
指导意见：
建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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2014-08-26 13:02
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