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经常健身的年轻姑娘如何补钙？

2014-09-19 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我21岁，经常健身，请问如何补钙较好？除了日常食补，需要吃些钙片进行补充吗？恳请医生指导。:

想得到的帮助：我21岁，经常健身，请问如何补钙较好？除了日常食补，需要吃些钙片进行补充吗？恳请医生指导。

满意答案

病情分析：
你好朋友，一般年轻的女孩身体还是可以的，对钙的吸收还不错，不一定要特地吃钙片补。

指导意见：
建议可以在日常生活中多食一些含钙高的食物，同时可以沐浴早晨的阳光，可以促进钙吸收，另外如果本身缺钙的话可以吃些钙尔奇。

投诉 2014-09-19 10:41

其他答案 (1)

病情分析：
需要。建议口服盖尔奇d试试。

指导意见：
多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制海产品蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。

投诉 2014-09-19 10:41

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