我很自卑，觉得自己什么都做不好

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我很自卑，觉得自己什么都做不好，做不精，脑袋反应慢，迟钝，别人说什么总是听进去了，可半天反应不过来，他们有时候还会和我开玩笑，欺负我。所以，我和所有人都保持了距离。总是有那想法（下决心要做好，可等做了，有不一样了。有时候做了一半，还是没做好，别人又来泼冷水，一下就没了信心（他们总在我耳边有意无意说谁谁谁很聪明，说一下就懂，和我说的话就很费劲。。。我知道，他们也许不是有意的，可我就是心理不舒服，想做好，又做不好，做不好了，就很烦自己，会发脾气，:

想得到的帮助：怎么样可以改善这种情况，我现在会为了一点事情就烦恼，睡不好，压力也大