2014-09-27 4人回答
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病情分析:
尊敬的患者你好,跳绳是一种非常有效的有氧运动,也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度,对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120~140次的速度,1小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
病情分析:
你好,最健康的减肥方式就是控制饮食加上运动,减肥产品一是不可靠,再就是副作用太大,容易造成肝肾功能的损伤,希望我的建议能帮助到你
病情分析:
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。
指导意见:
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!