2014-10-13 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:患者年龄:23患者性别:女我真的是很胖的,所以身体就不好,走路都是很费力的,有的时候都找不到适合的衣服了,我一直就是很自卑的,很想减肥的,不知道减肥什么方法比较的好啊。
想得到怎样的帮助:怎么正确减肥啊?
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病情分析: 你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。
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病情分析: 你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
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