最近两周,晚上睡觉脚总是抽筋,翻身伸腿都会抽筋

病情分析：
你好，常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起。

指导意见：
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。

病情分析：
你好，你这种情况可能是缺钙。

指导意见：
你注意补补钙吃点盖尔奇的钙片或者葡萄糖酸钙口服液，多晒晒太阳，再观察。

病情分析：
你好！情况已悉，此病主要是脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。

指导意见：
建议你可以口服舒筋通络胶囊和云南白药胶囊，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

病情分析：
你这个年龄需要补钙了。

指导意见：
从你的描述看，首先判断你抽筋有可能是缺钙造成的，女性由于随着年龄的增大，雌激素分泌日益减少，会导致钙质的丢失增加，就会出现腿抽筋的现象。建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收