胳膊肌肉拉伤

病情分析：
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来

指导意见：
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.

病情分析：
您好，就您的描述来看，您这种情况，是需要休息的，经过一段时间的休息，一般是可以逐渐恢复的，

指导意见：
您好，建议您到医院的理疗科就诊，必要时可以进行红外线理疗等治疗，促进损伤的恢复，希望我的回答能帮到您。