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喝金银花颗粒

2015-01-02 2人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：我今年12岁，就100斤了，很胖，怎样才能减下去。

满意答案

病情分析：
目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；

指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

投诉 2015-01-02 15:04

其他答案 (1)

病情分析：

你好，减肥应该增加运动。平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。

指导意见：
避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。

投诉 2015-01-02 15:04

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