2006-04-26 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:BR>
我打算从今夏开始常年洗冷水澡,为的是锻炼意志力。
请问:1。适宜吗?
2。有什么要注意的?
3。常年这样对体质有好处吗?
谢谢!!
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病情分析:
洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。所以说适宜你。
不过,冷水浴虽说能强身祛病,但锻炼必须得法,否则会适得其反。要注意几点:
1、以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。
2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。
3、用很冷的水洗澡,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮,因此洗冷水澡的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
4、洗完冷水澡后用湿毛巾认真把全身的关节搓红。
5、洗冷水澡要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
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病情分析:
可以洗的,对身体有益处,一般可不超过5分钟