头发自己动，害怕睡不着觉

病情分析：
你好，你所说的情况是属于精神压力比较大的情况，建议可以合理作息，适当运动，可以注意饮食清淡易消化，注意卫生，多补充钙质，可以去按摩放松或去旅游。

指导意见：
你好，建议有不适可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多休息，不要剧烈运动，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。

病情分析：
我还是建议你注意多洗洗看看

指导意见：
我考虑要不是神经的原因吧，就是因为炎症的原因吧