得失眠的原因是什么?
2015-03-24 2人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：我老是睡不着啊，也不知道是怎么回事，晚上的时候精神很好，到了两三点的时候，还是没有睡意，晚上没有休息好，我白天就很犯困啊，有时候头疼的，胃口都差了，想知道得失眠的原因是什么?
想得到怎样的帮助：得失眠的原因是什么?
满意答案
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- lyish120 其他
- 咨询：27229人
病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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2015-03-24 10:16
其他答案 (1)
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- dlyw 其他
- 咨询：28168人
病情分析：
你好，其实没有想象的严重，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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2015-03-24 10:21
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