失眠之后要怎么治疗才有效果的

病情分析：
可能是生活中的压力过大，精神过度紧张，晚上睡不着，白天无精打采，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，中午可以适当休息，午睡时间一小时左右，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，健康快乐地生活，也可以辅助心理咨询治疗。