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失眠了要怎么办才能缓解症状？

2015-05-25 2人回答

性别：男年龄：43岁

健康咨询描述：最近我失眠的情况是很严重的，自己都是很努力了，但是到了晚上仍然是睡不着，睡不着也难受，浑身不舒服，脑袋嗡嗡的，白天也没有精神，真的难受死了，不知道失眠要怎么办好。

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么好啊？

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病情分析：
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

投诉 2015-05-25 09:50

其他答案 (1)

向他咨询

病情分析：
你目前的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适和焦虑抑郁情绪，如果持续存在两周以上，需要正规治疗。

指导意见：
睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是精神卫生专科疾病常见伴发症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。

投诉 2017-08-28 12:17

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