我最近发现我患上抑郁症要怎么办？

病情分析：
根据上面提供的信息，你感觉自己没精打采的，平时喜欢一个人吃饭。失眠多梦，觉得自己患上了抑郁症，不知道怎么办？

指导意见：
你这种情况。应该倒医院的精神科，精神科医生才能下诊断。所以说不要什么都往抑郁症上靠。真正的抑郁症，一定要药物治疗的。

病情分析：
抑郁严格意义上来说不是一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤，苦恼，沮丧，这是任何人都会遇到的。如果要达到抑郁症的诊断标准，至少需要时间、强度等达到一定程度，才能说是病症。所以，大家都抑郁是有误解的，觉得不开心了就是抑郁症。具体到您的问题上，您说最近发现的，最近有多久了？有遇到一些持续无法缓解的压力吗？具体问题需要具体对待的。

指导意见：
抑郁并不可怕。人的一生中多少会经历过几次这样的阶段，所以抑郁才被成为“心理病理中普通感冒”。所以也谈不上治疗，只能说缓解。首先就是我前面说的，接受抑郁的情绪，因为这真的很平常。其次就是可以试着跑步，散步，爬山。因为有了抑郁情绪，人会变得有些慵懒，这个时候如果你可以调动身体的积极性，也会给心理活动带来力量的。