一般有什么好的办法治疗失眠？

病情分析：
你目前的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活，如果持续时间较长，需要正规干预治疗。

指导意见：
睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神卫生专科疾病常见伴发症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。

病情分析：
你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.