总是把人和事往坏处想

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：不管发生什么事，总是想到最坏的结局，并担心不已。比如领导问明天有空吗？有个事要跟你说一下，我就开始担心是不是领导对我哪不满啊，是不是要调走我啊，然后一直担心到第二天，发现其实根本不是自己担心的事。
对于自己的爱人，也总是怀疑，一句话不对劲，就把对方想的很坏，并纠结不已。比如有一次我去车站接她，她发条短信说“别来了”我就开始担心她是不是背着我交往了别的男人，那个男人也要来接她，她怕那个人也来了碰到我不好，就给他发信息别来了，结果错发给我了，我该怎么办，要不要跟她分手……10秒钟后她就发信息说打错字了，是“车来了”，因为手机九宫格拼音打“别”字和“车”字都是按2、4、3键，但就是10秒钟我还是想很多，而且全部是往坏处想。
这只是生活中两个很小的例子，现实中几乎任何事都会让我如此，我整天生活在焦虑不安当中，对什么都怀疑不相信，对自己拥有的美好持否定态度。:

想得到的帮助：特别悲观，90%的时间都不开心，10%的时间会想通了安慰自己没事，但很快又陷入不快。