我想知道如何解除我的心理阴影。

病情分析：
你好，你的问题是看到自己的老婆和别人的聊天记录，认为老婆精神出轨，然后自己不思乱想，晚上做梦，有时感觉心痛，不过你相信自己老婆没有严重到和别人上床的情况，所以现在想解决自己这种状态，排除你的心理阴影

指导意见：
建议你其实想想自己的老婆也只是聊聊天而已，从你对你老婆的信任程度，应该还是可以的，所以不要说是聊天就是精神出轨等等，必要时可以找心理医生系统调整

病情分析：
你好，既然选择原谅就不要过于放在心里，考虑也许只是心灵上的出轨。

指导意见：
你只有对妻子更为体贴顺心，让她感觉到温暖和负疚感才会真正留下来。祝顺利！

病情分析：
你好！根据你的描述是发现老婆暧昧的聊天记录造成的自己心理难受心情不畅的表现

指导意见：
这种情况我建议你最好和你老婆再谈谈心，也心理医生介入进来帮助你，给你做一个心理疏导，慢慢你的情况会好起来的，一切向前看，祝你尽快恢复！