更年期综合征应怎么调理？

病情分析：
你好，女性到一定年龄，由于体内激素水平的变化，会变得焦虑多疑，难以控制自己的情绪，这需要家人的呵护和理解。

指导意见：
你好，平时饮食要多喝豆浆，多吃优质蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充钙剂，要学会自我调节，适当的参加户外运动，跳跳广场舞唱唱歌，吃点谷维素和维生素b1。

病情分析：
您好，更年期综合症的饮食应注意：控制热量，防止肥胖，低盐、低脂饮食，增加钙的摄入量，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D,以增加钙的吸收。更年期的女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动，记忆力减退，心慌失眠等，应多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。