请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解

病情分析：
这种情况多是休息不好，睡眠不足，工作压力大造成的

指导意见：
你好，建议你放松思想，可以吃些安神补脑液试一试，平时要多参加体育锻炼，多休息，保证充足的睡眠时间，这样会好些

病情分析：
可能是生活中的压力过大，或者是长期睡眠不足，感觉自己的脑子不好使，记意力下降，忘性大，不知如何缓解。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的记忆力下降，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等，业余时间，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。