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想减肥时候应该怎么做

2015-06-01 2人回答

性别：男年龄：41岁

健康咨询描述：随着年龄的增加，我的肚子越来越大了，走路的时候就总是气喘吁吁地没有什么力气，感觉自己的身体很笨重，最近总是头晕去检查还有点高血脂的情况，我就想减肥了

想得到怎样的帮助：请问想减肥的时候应该怎么做

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满意答案

: 赵建群 副主任医师; 济南市中医医院

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病情分析：
您好，减肥最好的办法就是要多注意做适当的运动，加强身体素质，增强免疫力，不过要劳逸结合，还有就是控制饮食总摄入量，按时休息，希望我的回答对您能够有所帮助

投诉 2015-06-01 12:11

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其他答案 (1)

: 陈红立 副主任医师; 洛阳市妇幼保健院

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指导意见：
减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。适当增加运动量，每天1到1.5小时，要么就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。

投诉 2017-08-31 22:48

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