四年发胖很快，控制不了，想减肥，长期有效

病情分析：
你好，减肥药、节食之类都是不健康的。不要去用的。而且反而会导致反弹以后体脂比更高更胖的

指导意见：
注意真正要减肥还是注意不要偷懒的。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。有运动的情况下还会影响身体内分泌的一个调节。促进更好的一个减肥和帮助降低食欲尤其是减少那些垃圾食品的一个诱惑的。

饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。不要去节食。

病情分析：
肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，并给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。

指导意见：
建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目标。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。自己的胃，只有自己管得住。必须狠下心来管住自己，这样减肥大业，才能成功。

病情分析：
你好，减肥治疗没有什么捷径，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，每次吃饭7成左右就可以了，可以进行跑步仰卧起坐，打球等运动。