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最近压力太大失眠咋办？

2015-06-02 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：我最近的压力实在是太大，所以导致自己失眠，吃饭吃不好，睡觉的时候，死都睡不着，一闭眼就会想事情，什么都想，想多了就根本睡不着，脑子里面一团浆糊，难受的不行。

想得到怎样的帮助：请问失眠的厉害怎么办？

满意答案

向他咨询

病情分析：
你好，失眠其实最重要的还是和心理有关，心理调节也很重要，否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以，多和朋友聊天交往，多参加社会活动，放松心情，才能最终消除失眠。

投诉 2015-06-02 10:37

其他答案 (1)

向他咨询

病情分析：
你好，这种情况属于典型的一种焦虑感，影响到自己的睡眠质量。要学会放松，多想想自己的，开心的事情，这样才能有效的调节好自己的情绪。

指导意见：
多做做开心的事，睡觉前要学会放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，这些都有效的改善你睡眠的质量，最重要的是将自己内心的种种焦虑的原因找到，从而进行根本性的治疗和调节。

投诉 2017-08-29 07:11

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