医生你好.腰部靠左侧困。偶然刺痛。

病情分析：
你好，根据你的描述加年龄你可能是颈椎病加颈部受凉水肿压迫神经引起的症状去医院做颈椎ct明确，与你缺乏锻炼，受凉及低头过久有密切关系

指导意见：
建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
你好！从描述来看是局部气滞血瘀导致的，所以治疗是活血化瘀等来治疗

指导意见：
参考治疗药物可用血府逐淤汤适当加减来治疗，中成药可用血府逐瘀丸来治疗，其他可用当归，赤芍，红花，桃仁，丹参等熬水服用，其他可以使用针灸，艾灸等方式来治疗。

病情分析：
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，适当地活动，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。