请问各位医师早上跑步可以减肥吗？

病情分析：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩

指导意见：
固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。一般建议最好是晚上跑步。

病情分析：
有帮助的，坚持就好，建议在平时不要偏食,

指导意见：
饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好,

指导意见：
肥胖的原因大部分都是吃得多,动的少,管不住自己的嘴,想要减肥首先要从饮食上注意,一次不要吃太多,晚上尽量不要吃主食,以水果蔬菜为主,另外加强体育锻炼,早晚其实都一样的.