最近一段时间睡眠不正常

病情分析：
你好，失眠可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力

指导意见：
建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱

病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

病情分析：
根据你的年龄和你的生活环境。你失眠的最主要原因是生活没有治理好，生活没有什么目标，这样容易导致失眠。吃药只能控制症状，不能解决根本。