2015-06-08 2人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:每天座着办公,缺少运动,人明显长伴了一圈,肚上,腿上肉特多,很想减肥,所以请问大家应该怎么样健康减肥呀,谢啦!
想得到怎样的帮助:怎么样健康减肥呀
满意答案
指导意见: 减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食量可以控制在原来的70%。
其他答案 (1)
病情分析: 你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!
取消确定