感觉自己太瘦了，想增十斤，怎样增肥呢？

病情分析：
建议保持健康的生活方式，戒烟戒酒，少熬夜，生活规律，坚持体育运动，保证营养，多吃高热量高蛋白质、高维生素的食物，保证充足的睡眠。

病情分析：
您好！根据您所说的情况很可能是营养不良的症状。

指导意见：
需要注意避免熬夜，进行戒烟，祝您健康快乐！

病情分析：
您的情况考虑是脾胃虚弱问题的表现。

指导意见：
避免熬夜，避免吸烟。可考虑选择中药如归脾汤、保和丸加减调治。把舌头的照片发一张过来看看。加强体育运动锻炼。

病情分析：
你好，根据您的描述，像您这种情况很可能还是一个脾胃的问题。

指导意见：
这种情况调理脾胃，我建议您在医生的指导下看下中医，喝一些调理脾胃的中药进行治疗，饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些牛奶鸡蛋，黑米黑豆，黑芝麻。