失眠症很严重已经两个多月了，该怎了办

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是精神卫生专科疾病常见表现，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。

病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。

也可以暗示自己：不允许自己休息，我允许自己享受甜美深沉的睡眠。