是什么原因导致失眠的？

病情分析：
导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状
意见建议：
那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。对于失眠的治疗，我们要根据自身的情况来进行判断和医治，如果长期处于吵杂环境而失眠，就应该换一个比较安静的环境进行调节。祝您早日脱离

病情分析：
你好，导致长期失眠的原因，精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

病情分析：
导致失眠是精神压力大！睡眠质量不好！觉轻！还有就是更年期引起的失眠！建议您保持身心愉悦
意见建议：
……导致失眠是精神压力大！睡眠质量不好！觉轻！还有就是更年期引起的失眠！建议您保持身心愉悦

病情分析：
您好，失眠有很多原因，首先要确定您是病理性的还是生理性的！一定要积极治疗！建议您先做排查。
意见建议：
建议先每天睡觉之前不要剧烈活动，睡前一小时可以喝杯温牛奶，然后泡一个热水脚！我有一种偏方，就是每天坚持睡觉之前吃一碗小米粥！希望对您有用！