2015-06-21 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:想长高应该补什么食物做什么运动?
满意答案
病情分析:
只要你的骨骼线没有闭合,就有长高的空间,那你就需要注意饮食均衡,多吃瘦肉,鱼虾蛋豆腐绿蔬菜,而且不能偏食,挑食,同时喝上奶,补充钙片,关键是多参加跑步,游泳等运动,尽量的改善身高的发育
其他答案 (2)
病情分析:
您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如,奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。
指导意见:
再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
病情分析:
你好,身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系的,如果骨骼线没闭合还有长高的空间。
指导意见:
平时多参加体育锻炼多运动特别是打篮球跳绳,合理营养,肉蛋奶优质蛋白和新鲜蔬菜水果都要吃,注意补钙,保证从足的睡眠,保持心情愉快,这些都是长高的前提。
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