得了乳腺增生,平时生活要注意什么呢?

病情分析：
要从三方面进行，即心态、饮食、锻炼。

1.心理护理

影响心态的原因，不仅仅只是疾病使得身体变弱，更重要的是，化疗带来的副作用让人很痛苦，最常见、最难受的莫过于恶心和呕吐。改变饮食习惯和服用止吐药能减轻这两种症状，严重时，应及时就医。

给患者建立信心也很重要，让患者有一个好的心情，有助于控制病情，促进快速康复。

2.坚持锻炼

患者应根据个人情况，做一些适当的活动，以提高机体的抗病能力。例如，清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动，可增强体质，锻炼身心意志，锻炼时应注意量力而行，避免过分劳累。

在阶段性抗肿瘤治疗结束后，可以咨询医生，获得体力活动和体育锻炼的专业建议。

3.术后护理

术后注意伤口不要感染，锻炼越早开始越好。拆线后开始锻炼，如果术后3个月都还没有锻炼，关节就可能已经发生粘连，就很难再完全恢复正常。

营养饮食

保证食物多样，以谷类为主；建议常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、胡萝卜、南瓜、荠菜、蘑菇等。此外，圆白菜、西兰花、小白菜等十字花科蔬菜，除了富含多酚类物质和多种维生素等，有助于预防癌症的成分外，还富含重要抗癌物质——硫苷类物质。