例假不调，以前周期都是三十天，现在基本都是三十多四十来天

病情分析：
根据您的描述，以前月经基本上是30天，现在30多天，40天，月经周期21到35天，为正常，月经量5到60毫升为正常。建议平常饮食上多吃富含高蛋白及维生素食物，放松心情，月经期间避免吃生冷辛辣食物，注意保暖。

病情分析：
你好，例假不调，需要去医院做六项激素检查，月经期间不要吃寒凉食物，多吃蔬菜和水果。

指导意见：
建议，注意休息，注意卫生，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，不要做剧烈运动，规律休息。