中医大夫让我晚上吃黄瓜西红柿，还不吃任何

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。

指导意见：


饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

病情分析：
你好，那要看具体情况了，最好还是要摄入一些动物蛋白，鸡蛋白，瘦牛肉，鱼肉鸡胸肉都可以，如果有其他疾病的话就要遵医嘱了！最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。