寻求瘦脸秘笈啊～～～～

指导意见：
您好我分析：首先节食是一定要的，早上可以喝一杯酸奶帮助脾胃消化，晚上7点到睡前尽量不要吃东西了，要用中药调理

意见建议：其次是运动，主要针对全身的脂肪，以舒缓，有氧运动为宜，最后也是最重要的，是要针对脸部的肉肉进行按摩，从前往后，从下往上，推挤，按压，每天坚持，可以帮助淋巴回流起瘦脸效果。

指导意见：
您好，根据您的描述，这种情况还是需要平时加强咀嚼锻炼进行局部的减肥处理的，但是是需要一定的时间的，而且要在控制饮食的情况下进行的，建议你还是要在健康的基础上进行锻炼。

指导意见：
首先节食是一定要的，早上可以喝一杯酸奶帮助脾胃消化，晚上7点到睡前尽量不要吃东西了其次是运动，主要针对全身的脂肪，以舒缓，有氧运动为宜，最后也是最重要的，是要针对脸部的肉肉进行按摩，从前往后，从下往上，推挤，按压，每天坚持以帮助淋巴回流起瘦脸效果。

指导意见：
你好，下巴有肉，可以多做按摩，促进脸部淋巴液循环，瘦脸。同时可以多吃优质蛋白，减少体内多余水分堆积，脸就会变得瘦一些。还可以多做运动，脸部肌肉就会变紧致。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素和钙镁片，修复效果很好。